منتديات الايمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةالتسجيلأحدث الصوردخولالرئيسية

 

 كى تؤكد ذاتك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zozika
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 12
العمر : 33
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : 05/12/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالخميس ديسمبر 06, 2007 2:47 am

تسمى هذه المهارات في علم النفس بمهارات توكيد الذات والتي هدفها تعزيز الإحساس بقيمة الإنسان الذاتية ؛ وهي مهمة للإنسان كي يحيا واثق بنفسه مؤكداً لذاته في محيطه ، ومن المفيد جدا تطبيقها على الأبناء والتلاميذ ؛ فهي للمربين وأولياء الأمور وكل إنسان يريد أن تكون له بصمةٌ في جبين التاريخ :


1- لا تقارن نفسك بالآخرين : فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلك المنزلة ، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنوا إلى الطموح بل تركن إلى الرضا بالحال والإكتفاء بما هو عليه ، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلم أو في أي مجال ، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسه أفضل من غيره .

2- التوقف فوراً عن إحباط النفس : وذلك بأن يتوقف كلٌ منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء ، لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً .

3- تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة : فعندما يجد الواحد منا من يشكره على عمل عمله ، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو يستحقه ، يجب أن يقابل ذلك كله بعبارت متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقع في فخ العجب والبحث عن الثناء ، كأن يقول : "شكراً " " جزاك الله خير " أو " هذا العمل بسيط ومن الممكن أن يعمله الجميع " ، لأنه إذا وقع في فخ العجب ومصيدة حب الظهور ، سيثق بنفسه بشكل مبالغ فيه وبشكل قاتل في أحيان كثيرة مما يفقد شخصيته صفة الإتزان والتواضع .

4- استعمل الجمل الإيجابية لدفع الإحساس بقيمة ذاتية مرتفعة : كأن تردد دوماً " أنا مسلمٌ قوي أستطيع عمل الكثير لخدمة الدين الحنيف " وأن تقول تلك الفتاة الملتزمة " أنا فتاة مسلمةٌ قويةٌ أستطيع الوقوف أمام كل دعوات التحرروالإفساد الموجهة لي " وأن يقول ذلك الطالب المجتهد " مهما كانت الأسئلة معقدة فإن ثقتي بالله ثم باجتهادي وجهدي الكبير سأتجاوز هذا الإمتحان " وغيرها الكثيرمن العبارات ، وكلما كانت العبارة محددة وهادفة ومختصرة كان وقعها أكثر فعالية على النفس ، لأن الهدف من هذه العبارة هو جعل النفس مطمئنة تستطيع مواجهة أي ظرف يحل عليها مهما كان صعبا أو قاسيا ً .

5-عرَّض نفسك لما يعزز القيمة الذاتية : كحضور الدورات والندوات المهتمة بالإرتقاء بالنفس وتطويرها ، وكذلك قراءة سير الصحابة والتابعين ورجال التاريخ بشكل عام الذي ساهموا في صناعة الحياة ، وهذا يدفعك للسير على خطاهم وتلمس السبل التي جعلتهم يصلون غلى ما وصلوا إليه ، وأنك مثلهم بشر تستطيع المساهمة في صياغة تاريخ الأمة .

6- التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل : لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام ، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذه المكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه ، وبنفس الوقت يجب الإبتعاد عن الكُسالى والبطالين واليائسين ، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم مع الوقت ، حتى لوكان هؤلاء من الأقرباء أو من الأصدقاء المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم ، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة للرحم وإبقاءً للود .

7- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة : مهما كانت بسيطة اكتبها وأقرأها دوماً ، حتى تدفعك لإنجاز المزيد ، وعند قرآئتك لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات ، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل .

8- اكتب لائحة بالصفات الإيجابيبة التي تمتلك : لكل واحدٍ منا صفات إيجابية يجدها في نفسه ؛ مهما بلغ سخطه على نفسه ، يجب عليه أن ينقب عن صفاته الجميلة والحسنة فيه والتي ستدفعه لتنميتها والتمسك بها وزيادتها ، فعمرو يغضب سريعاً (صفة سيئة ) لكنه لا يحمل حقداً على أحد (صفة حسنة )، وزيد لا تظهر آثار الغضب عليه (صفة حسنة ) لكنه يحمل في قلبه شيئاً من الكره (صفة سيئة ).

9- اشغل نفسك بأعمال ونشاطات تحبها : فتحاول إيجاد الوقت الكافي لأي عمل تسعد نفسك به (لا يكون معصيةً طبعا ) وتشعر عن ممارسته بالسعادة ؛ كمن يشعر بارتياح نفسي كبير عند صلاة ركعتين بعد الوضوء ،ومن يستمتع بري حديقة المنزل وتقليم أشجارها ، أو عند ممارسة أي مهارة من المهارات ؛ كالسباحة مثلاً أو الرسم الحر أو قراءة القصص الهادفة .

10- كن صادقاً مع نفسك : أي أن تقود الحياة التي ترضى عنها أنت ؛ لا الحياة التي تُفرض عليك وتستطيع بنفس الوقت تغييرها .

11- تحرك واعمل : ابتعد عن الخوف والقلق من إقدامك على أي عمل مفيد ، ففي الحركة بركة ؛ ومهما تعثرت ستنجح في النهاية .

12- كن منفقاً ذاتياً : أي حاول أن تنمي الإحساس بالقيمة الذاتية لدى الغير ، وذلك بتطبيق هذه المهارات على الغير بتعريفهم بها وتعليمهم إياها ، وممارستها معهم ومساعدتهم في تحقيقها ، وهذا بدوره يولد لديك ثقةً بالنفس وإحساساً جميلاً أنك استطعت إكساب الإحساس الذاتي للآخرين .
__________________

" يابن آدم إنما أنت أيام فإذا ذهب يومك ذهب بعضك "
الحسن البصري

تعلم من تجارب الآخرين
فلن تعيش الوقت الكافي لتتعلم كل شيء بنفسك
الذي لا يطبق حلولا جديدة عليه أن يتوقع مصائب جديدة (براين تريسي)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بطوطة
المدير العام
المدير العام
بطوطة


انثى
عدد الرسائل : 338
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/11/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالخميس ديسمبر 06, 2007 12:15 pm

موضوع رائع زوزيكا تمام
بارك الله فيكِ
وفى انتظار المزيد ان شاء الله kiss
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eleman.ahlamontada.com
zozika
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 12
العمر : 33
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : 05/12/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالخميس ديسمبر 06, 2007 5:31 pm

ادعلنا بس اننا نلاقى اعضاء جدد كى تؤكد ذاتك 913243 كى تؤكد ذاتك 632345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shosho
مشرفة المنتديات العامة
مشرفة المنتديات العامة
shosho


انثى
عدد الرسائل : 64
العمر : 38
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : 04/12/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالإثنين ديسمبر 10, 2007 7:16 pm

شكرا زوزيتا على هذا الكلام الجميل :cheers:
ان شاء الله هنلاقى اعضاء
كى تؤكد ذاتك 413326 هيجوا مع الايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zozika
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد الرسائل : 12
العمر : 33
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : 05/12/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالأحد ديسمبر 23, 2007 6:43 pm

ان شاء الله حببتى شوشو وعلى فكره انا اسمى زوزيكا مش زوزيتا
شكرا حبببتى شوشو على وجودك معنا فى هذه الصفحه
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبي رسول الله
مشرف عام
مشرف عام



ذكر
عدد الرسائل : 144
العمر : 33
رقم العضوية : 17
دولتى : كى تؤكد ذاتك 3dflagsdotcom_isrpa_2fawm
تاريخ التسجيل : 12/12/2007

كى تؤكد ذاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كى تؤكد ذاتك   كى تؤكد ذاتك Emptyالثلاثاء يناير 01, 2008 11:36 am

مشكوووووره يا زوزوكا ان شاء الله بنلاقي اعضاء جدد بس انتو ادعوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://7bebersoly.ahlamontada.com/index.htm
 
كى تؤكد ذاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الايمان :: 
منتدى التنمية البشرية
 :: التنمية البشرية
-
انتقل الى: